Narzisstische, toxische Beziehungen – erkennen und überwinden
Der Online-Kurs «Narzisstische Beziehungen»
Dieser Kurs ist in 3 Phasen aufgeteilt – inkl. Workbook mit viel Platz um deine Gedanken nieder zu schreiben. Ich begrüsse dich herzlich.
Ein Interview über diesen Kurs
Meine Erfahrungen und was dich erwartet …
Phase I – Standortbestimmung
Manchmal beginnt es leise.
Ein diffuses Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Worte, die dich verunsichern. Situationen, die sich verdreht anfühlen – obwohl du
weißt, was du gesehen oder gespürt hast.
In toxischen Beziehungen verschiebt sich oft die Wahrnehmung:
- Deine innere Wahrheit wird in Frage gestellt, bis du selbstbeginnst zu zweifeln. Dieser Moment ist entscheidend – denn er markiert den Punkt, an dem Bewusstsein entsteht.
- Dieses Kapitel lädt dich ein, innezuhalten und dich selbst wieder als verlässlichen Bezugspunkt wahrzunehmen.
- Es geht nicht darum, sofort Antworten zu finden, sondern deine eigene Wahrnehmung zu würdigen.
- Dort, wo Verwirrung war, darf wieder Klarheit entstehen.
KAPITEL:
Vom Love-Bombing zur Leere
Verstrickt: Wie alte Beziehungen, Umfeld, Machtspiele die Kontrolle übernehmen
Wenn deine Wahrheit plötzlich nicht mehr zählt
Phase II – Abgrenzen – Mit den eignen Emotionen wachsen.
Lerne dein Umfeld kennen und deine Emotionen lesen
Nachdem du in Phase 1 gespürt hast, wo deine Wahrnehmung verunsichert wurde, geht es nun darum, tiefer zu schauen:
- Wo hast du Respektlosigkeit und Ohnmacht erlebt?
- Welche Situationen führen dazu, dass du dich unbewusst in die Opferrolle begibst?
Dieses Kapitel lädt dich ein, diese Muster bewusst zu erkennen. Denn nur wer sie sieht, kann sie durchbrechen und Schritt für Schritt die eigene Stärke zurückgewinnen.
KAPITEL:
Grenzen setzen – Selbstwert stärken – der erste Schritt aus der Ohnmacht
Aus der Schockstarre ins Fühlen – Dein Notfallwerkzeug für innere Stärke
Raus aus der Ohnmacht – Wie du Kraft, Mut und Handlungsspielraum zurückgewinnst
Phase III – Selbstliebe stärken: Dein Weg in die Freiheit.
Selbstliebe stärken
Selbstliebe ist kein Zustand, den man einmal erreicht – sie ist ein Weg. Ein Prozess, in dem du lernst, dich selbst wieder als verlässliche Verbündete zu spüren. Wenn du lange in Strukturen von Ohnmacht, Anpassung oder Respektlosigkeit gelebt hast, kann Selbstliebe sich zunächst ungewohnt anfühlen. Doch genau hier beginnt Freiheit: In dem Moment, in dem du dich dir selbst zuwendest – mit Verständnis, Mitgefühl und Klarheit.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Wahrhaftigkeit: Es geht darum, dich selbst zu sehen, zu achten und Schritt für Schritt dein inneres Gleichgewicht zurückzugewinnen.
KAPITEL:
Was Liebe wirklich bedeutet – Alte Glaubenssätze loslassen – Dich selbst erkennen
Selbstwert beginnt mit Werten – Warum du lernen musst zu unterscheiden
Vom Angstgefühl zur inneren Freiheit – Die Reise zurück zu dir selbst
Anmeldung
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